Bisnis.com, JAKARTA - Pelatih fisik Timnas Indonesia Shin Sang-gyu mengungkapkan alasan Tim Garuda menjalani latihan intensitas tinggi jelang Piala AFF 2024.
Shin Sang-gyu menuturkan bahwa Timnas Indonesia menjalani pola latihan fisik dengan intensitas tinggi selama pemusatan latihan (TC) di Bali.
Shin mengatakan, hal ini dilakukan untuk meningkatkan kebugaran pemain Timnas Indonesia untuk tampil di Piala AFF 2024.
Tim pelatih berharap para pemain Timnas Indonesia yang diisi skuad U-22 mampu menandingi para pemain-pemain senior berpengalaman dari negara lain dalam hal fisik.
"Masih ada waktu yang cukup untuk pertandingan pertama lawan Mynamar tapi tetap saja kita perlu menghabiskan waktu dengan baik dan itu sebabnya kami memasang intensitas dalam tiga hari terakhir," tutur Shin Sang-gyu dalam unggahan video Instagram Timnas Indonesia, Kamis (5/12/2024).
Baca Juga
View this post on Instagram
Shin menyebut latihan intensitas tinggi terbilang berat bagi pemain karena rawan mengalami DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), otot pegal, dan kelelahan.
Akan tetapi cepat atau lambat, lanjut Shin, para pemain akan beradaptasi dengan kelelahan setelah kondisi fisik mereka pulih.
Dia menyebut hal itu akan meningkatkan kebugaran para pemain Timnas Indonesia secara umum.
Shin mengaku untuk mempersiapkan fisik prima para pemain sebelum pertandingan intensitas latihan fisik yang dijalani harus berbeda.
Menurutnya, dalam kasus seperti ini, para pemain cukup berlatih di gym dengan latihan ringan.
"Seperti dalam satu hari sebelum pertandingan, tetap saja kita bisa melakukan latihan di gym tapi tidak dalam intenstitas tinggi. Hanya sedikit latihan tubuh inti atau latihan tambahan dan ini cukup," kata Shin.
Timnas Indonesia tergabung di Grup B Piala AFF 2024 bersama Laos, Myanmar, Filipina, dan Vietnam.
Timnas Indonesia akan melakoni pertandingan pertama di markas Myanmar, Stadion Thuwunna, Yangon, Senin (9/12/2024).
Setelah melawan Myanmar, Garuda akan bermain kandang di Stadion Manahan, Solo, melawan Laos pada Kamis (12/12/2024).
Dua laga selanjutnya akan dilakoni Timnas Indonesia dengan bertandang melawan Vietnam pada 15 Desember di Stadion Phu Tho provincial.
Perjalanan fase grup Timnas Indonesia akan ditutup melawan Filipina di Manahan pada Sabtu (21/12/2024).
Prestasi terbaik Indonesia di Piala AFF 2024 adalah menjadi runner up sebanyak 6 kali, pada 2000, 2002, 2004, 2010, 2016, dan 2020.
